医療費の節約

家計の予算にはあらかじめ計上されてはいないけど、
年間かなりの出費があるのが医療費。
これを節約するには、まず健康でいることです。
医療保険に入って、『準備万端！』というのも大事かも知れませんが、
やっぱり自分の健康管理が一番の節約につながると思います。

健康でいれば、
・お医者さんにかからなくて済む
・薬を買わなくて済む
・仕事も家庭も頑張れるので、収入も得られる
・楽しい気持ちで毎日過ごせる
・万一お金持ちになったとき、健康じゃないと、ＥＮＪＯＹできない！

健康は、お金よりも何よりも一番大事なことだと思います！

どうしたら健康でいられるか。
私がちょっと気をつかってることを紹介しますね。

規則正しい食生活
からだは毎日の食事からできているので、
栄養のバランスに気をつけて、暴飲暴食をしないようにするだけでも、
体の調子はよくなります。

玄米ご飯
効果があると思ったのは、玄米。
ぜんぶ玄米にするとパパがちょっと悲しがるので、
白米と玄米を半分ずつ混ぜてご飯を炊きます。

炊飯器の設定は玄米にし、
水の量はおよそ玄米と白米のメモリのちょうど真ん中あたりにしておきます。
玄米に抵抗のある人もいるかもしれませんが、
たとえば、カレーライスやチャーハンなどにすると、
ほとんど気にならないと思います。

お勧めは、おいしいお塩をちょっとだけふりかけること。
ごまも一緒にかけてもいいと思います。
玄米ご飯がとってもおいしく食べられますよ！

冷えをなくす
女性は、からだのサイクルで調子が悪いときがありますよね？！
私の場合は、排卵期のときは、頭痛、めまい、吐き気のトリプルパンチで、ひどいときには立って歩けないときもありました。


あまりにひどいくて、仕事や家事を頑張れない日が月に５〜６日。
これは大変なロスです。

あるとき婦人科に行ってみました。
単に体調不良なのに、病院に行くのもどうかと思ったのですが、
結果的には行ってみてよかった！

冷えを改善していこう、ということになって、
漢方薬を処方してくれたのです。

これがとてもよく効きました。
この漢方、薬局で買うと、かなりの値段になります。でも、お医者さんに行って処方していただくと、ずいぶん安くなりました。
ふだん医療保険の保険料を支払っているのですから、
ほんとに具合が悪ければ、医療保険制度をしっかり利用したいと思います。

お茶を飲む
お茶が風邪にいいと聞きました。
私は日中お茶をがぶ飲みしてますが、そのせいか風邪をあまりひきません。
また、風邪がはやっていそうなときは、自分が風邪をひいていなくても、
電車の中など人が多く集まるところではマスクをしています。